Hoe je beter voelen?

print

 

Je voelt wat je voelt. Soms ben je overweldigd door gevoelens. Je kan dan van alles doen om je beter te voelen. Je zal het merken: spreek over wat je ondervindt - niet éénmaal maar dikwijls - en je voelt je beter. Je laat stoom af, het ontspant en je ordent je gedachten waardoor je minder overdonderd bent. Spreek met iemand die je vertrouwt. Wat is er aan de hand? Wat spookt er door je hoofd? Waarover pieker je allemaal? Wat heeft je zo geraakt? Bel naar een vriend of vriendin. Of vraag tijd van je ouders.

 

Als je erg kwaad bent op je ma of je pa dan helpt roepen, schelden en tieren niet.

Je weet wel dat je kwaadheid dan alleen maar erger wordt. (Bovendien moeten kinderen hun ouders respecteren, net zoals ouders hun kinderen moeten respecteren.) Als je niet uitlegt wat je zo geraakt heeft en boos maakt, kan je ma of pa geen rekening houden met je kopzorgen. Wat doen je ouders als je hen brutaal aanspreekt? Wat doen je ouders als je hen beleefd aanspreekt? Probeer je last onder woorden te brengen zodat je pa of ma je kan begrijpen.

 

Wat als je zo kwaad bent op je ma of pa dat je niet zonder roepen kan spreken?

Als je overstuur bent, doe dan iets wat je kalmeert: luister naar muziek, ga lopen of bel naar een vriend of een vriendin... Zoek uit wat je zo radeloos of kwaad maakt. Schrijf op wat je dwars zit. Geef je ma of pa een brief met wat uitleg. Het doet deugd te schrijven over wat je bezighoudt. Schrijf op losse blaadjes of in een (gsm)dagboek over je gevoelens en waar ze vandaan komen. Achteraf pieker je minder. Gedichten of tekeningen maken kan ook helpen. Laat soms zien wat je geschreven of gemaakt hebt.

 

Als je een ouder mist, kan je dingen doen waardoor je je samen voelt. Je kan een foto in je zak steken en af en toe kijken. Je kan een sms'je of een mailtje sturen.

 

Als je triestig bent, kan wenen je rustiger maken. Sommige jongeren wenen veel. Dat lucht op. Andere jongeren wenen weinig of niet. Zij kiezen voor actie: gaan sporten of kletsen en plezier maken met hun vrienden. Veel bewegen is goed. Net zoals samen dingen doen met je vrienden, je uitleven, naar een feestje gaan. Door je te amuseren loop je niet weg van je problemen. Na een prettig moment voel je je sterker en kan je beter omgaan met de last die de scheiding je bezorgt.

 

Blijf doen wat je graag doet. Gaan fietsen, gaan zwemmen, gaan voetballen, naar de jeugdbeweging gaan, naar de film of de judo gaan. Lees boeken of luister naar muziek. Speel je graag piano? Speel veel piano. Ga je graag wandelen met je hond? Doen! Als je terug thuis komt ben je rustiger.

 

Je doet al die dingen? En toch voel je je nog niet beter? Wat ondervind je dat je rustiger maakt, dat je troost geeft waardoor je nadien weer sterker verder kunt?

Het kan deugd doen even alleen te zijn, op een geheime eigen plek. Of keiharde muziek draaien, dansen, zachte muziek beluisteren, telefoneren of mailen naar een vriend of vriendin...?